Здоровая осанка

Задерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд. И ваша спинка будет здоровой!

Evelin Tsys
Evelin Tsys
6 дек. 2017

Интересные и полезные факты о дневном сне

Всего 26 минут послеобеденной дремы повышают продуктивность на 34%, а внимательность — на 54%!

Evelin Tsys
Evelin Tsys
5 ноя. 2017

7 Полезных упражнений для вашего мозга

Психолог Алексис Кастори в первые 5-10 минут после пробуждения предлагает выполнить следующие упражнения для мозга.

1. Быстро сосчитать от 100 до 1 (вслух и с открытыми глазами - как и все последующие упражнения).
2. Произнести алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - амфора; Б - белка и т. д.), как можно быстрее. Если на какой-то букве вы задержались на 30 секунд, пропустите ее.
3. Произнести 20 мужских имен, каждому дать номер.
4. 20 женских имен.
5. 20 пищевых продуктов.
6. На одну выбранную букву алфавита назвать двадцать слов, каждому дать номер.
7. Выбрать одну букву алфавита и назвать 20 слов. Закрыть глаза, сосчитать до двадцати и снова открыть.

Evelin Tsys
Evelin Tsys
4 ноя. 2017

Замачивать орехи. Как и зачем?

Орехи содержат вещества — природные механизмы защиты, которые препятствуют нормальному перевариванию и усвоению нашим организмом. Замачивание орехов — традиционный метод деактивции этих веществ, который позволят нам употреблять орехи без вреда для здоровья.

Art Scope
Art Scope
22 окт. 2017

Полезные жиры

Нехватка в организме полезных жиров зачастую становится одной из главных причин развития различных сосудистых заболеваний, заболеваний печени и суставов, а также способствует снижению иммунитета, ослабляет организм человека и его нервную систему, может привести к развитию депрессий. Также могут возникнуть такие проблемы, как остановка роста, поражения кожи, изменения проницаемости капилляров.

Не забывайте добавлять в свой рацион полезные жиры!

Evelin Tsys
Evelin Tsys
23 сент. 2017